Kiedy brak Ci pomysłu na drugie śniadanie w pracy, często z ratunkiem przychodzą gotowe kanapki lub niezdrowe przekąski, które można kupić w barze lub na stacji benzynowej.

Idealnie puszysty omlet na pożywne śniadanie

W ten sposób przyzwyczajamy nasze ciało do szybkiego i niezdrowego jedzenia wpadając w błędne koło. Zanim sie obejrzymy nasz organizm domaga się konserwantów, a waga wskazuje dodatkowe kilogramy.

Warto poświęcić kilka minut wieczorem przed pracą lub rano robiąc dzieciom kanapki, by przygotować śniadanie także dla siebie i raz na zawsze skończyć z kupowaniem niezdrowych przekąsek.

Sałatka z szynką i kukurydzą

Składniki:

Popularne wiadomości teraz

„Wybacz mi, moje dziecko, że nie chciałam cię widzieć z wizytą i nigdy nie powiedziałam dobrego słowa, miałam ku temu swoje powody”

„Co ludzie powiedzą, córko, masz dopiero 24 lata, a mężczyźni już dają ci mieszkania: matka zaproponowała, żebyś dała jej mieszkanie”

„Chciałabym mieć syna zamiast córki. Syn Natalii wypadł tak dobrze, ale o mojej Marcie nie ma co pisać”

"Pewnego dnia podczas rozmowy mama powiedziała Adamowi, który był wtedy moim chłopakiem, że mam oszczędności": nie powinna była tego robić
  1. 4 jajka,
  2. 200 g chudej szynki,
  3. 1 por,
  4. 1 puszka kukurydzy,
  5. 3-4 łyżki majonezu,
  6. 3-4 łyżki jogurtu naturalnego,
  7. świeżo mielony pieprz, sól,
  8. opcjonalnie świeży koperek lub pietruszka,

Wykonanie:

  1. Wymieszaj składniki na sos: jogurt naturalny, majonez i dopraw solą i pieprzem. Opcjonalnie możesz dosyoać świeży koperek lub pietruszkę.
  2. Reszte składników potnij. Szynkę w plasty, jajka w kostkę, por w talarki, lub pół talarki.
  3. Odcedź kukurydzę.
  4. Wymieszaj wszystkie składniki polej sosem i wstaw do lodówki, aby wszystkie składniki przeszły smakiem.
  5. Rano możesz ze smakiem wyciągnąć sałatkę i zabrać ją do pracy.

Cenna rada: Smak możesz wzbogacić ananasem lub ogórkiem konserwowym.

Smacznego :)

Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com