Zbilansowana dieta i pożywne śniadania to najlepszy sposób na zachowanie równowagi żywieniowej. Chcąc zachować zdrowie musimy pamiętać o starej dobrej zasadzie "śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi".

Zupa z dyni idealna na jesienny obiad

To oczywiście przysłowie, choć nie zmienia to faktu, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Warto więc zadbać o to by było zdrowe i pożywne.

Wieczorem przed pracą warto poświecić kilka chwil na przygotowanie pysznej przekąski idealnej na drugie śniadanie.

Składniki:

  • placki tortilli (najlepiej zrobić samemu, choć można użyć gotowych najlepiej pełnoziarnistych),
  • 1 opakowanie serka naturalnego lub jogurtowego,
  • 2 pomidory,
  • 1 ogórek świeży lub konserwowy,
  • 1/2 czerwonej papryki,
  • 1 mała cebula,
  • 8 plasterków szynki konserwowej,
  • 100 g startego żółtego sera
  • 1 łyżka ziół prowansalskich,
  • pieprz czarny,

Wykonanie:

Na brzegu każdej podgrzanej tortilli układaj serek, szynkę, pokrojone warzywa, posyp serem i ziołami prowansalskimi, dopraw czarnym pieprzem. Brzegi tortilli złóż do środka a następnie zwiń.

Popularne wiadomości teraz

"Córka zrobiła zięciowi skandal. Ja powiedziałam, że mogą się rozwodzić, ile chcą, ale mieszkanie jest moje i kropka. Będę je wynajmować": z życia

Przepis na pastę twarogową z suszonymi pomidorami

Przepis na domowe lody śmietankowe w 5 minut. Nie potrzeba żadnej maszynki do lodów!

Małgorzata Rozenek-Majdan pokazała swój brzuszek przed porodem w sportowym ustroju

i gotowe :)

Smacznego!

Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com