Smaczna tortilla idealna na śniadanie do pracy
Poświęć kilka chwil na przygotowanie tego śniadania
Zbilansowana dieta i pożywne śniadania to najlepszy sposób na zachowanie równowagi żywieniowej. Chcąc zachować zdrowie musimy pamiętać o starej dobrej zasadzie "śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi".
Zupa z dyni idealna na jesienny obiad
To oczywiście przysłowie, choć nie zmienia to faktu, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Warto więc zadbać o to by było zdrowe i pożywne.
Wieczorem przed pracą warto poświecić kilka chwil na przygotowanie pysznej przekąski idealnej na drugie śniadanie.
Składniki:
- placki tortilli (najlepiej zrobić samemu, choć można użyć gotowych najlepiej pełnoziarnistych),
- 1 opakowanie serka naturalnego lub jogurtowego,
- 2 pomidory,
- 1 ogórek świeży lub konserwowy,
- 1/2 czerwonej papryki,
- 1 mała cebula,
- 8 plasterków szynki konserwowej,
- 100 g startego żółtego sera
- 1 łyżka ziół prowansalskich,
- pieprz czarny,
Wykonanie:
Na brzegu każdej podgrzanej tortilli układaj serek, szynkę, pokrojone warzywa, posyp serem i ziołami prowansalskimi, dopraw czarnym pieprzem. Brzegi tortilli złóż do środka a następnie zwiń.
Popularne wiadomości teraz
i gotowe :)
Smacznego!
Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com