Zima minęła a Ty czujesz że przybyło Ci kilka kilogramów? Czujesz się ciężko i chciałabyś zacząć ćwiczyć jednak obawiasz się, że Twoja kondycja jest bliska zeru. Nie chcesz sobie zrobić krzywdy więc odpuszczasz?

Pasta z makreli idealna na kanapki. Sprawdzony przepis

Ciekawe ile jeszcze wymówek udało Ci się znaleźć by zrezygnować z aktywności fizycznej?

Jest kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać bez obaw. Warto spróbować i znowu czuć się dobrze w swoim ciele. Kilogramy spadną, a co najważniejsze poprawi się zdrowie, a wiadomo, że to właśnie ono jest najważniejsze!

Joga

Jeśli nie lubisz ćwiczeń, które wywołują zadyszkę joga będzie dla Ciebie wręcz idealna. Poprawia nie tylko kondycje, ale także wzmacnia mięśnie i ścięgna. Wpływa także na poprawę wydolności oddechowej. Potrzebujesz jedynie mate do ćwiczeń. Możesz trenować w domu, choć ostatnio bardzo popularne stało się ćwiczenie w grupie w parkach. Zieleń wpływa relaksacyjnie, a towarzystwo innych osób także potrafi odprężyć!

Popularne wiadomości teraz

Po raz pierwszy zostałam mamą, nie rodząc dziecka. 'Co mnie obchodzą cudze dzieci. Niech to matki się o nie martwią' – mówiłam i nie wytrzymałam

Rodzice i siostra najprzystojniejszego tureckiego aktora Buraka Ozcivita.

Kot czy pająk? Kotek z rzadką chorobą genetyczną podbił serca użytkowników sieci (zdjęcie)

Najmniejszy pies świata imieniem Toudi żyje w Polsce

Jazda na rowerze

Nikt nie zmusza Cie, abyś pokonywała długie dystanse i w morderczym tempie ścigała się po wzniesieniach. Zastanów się jednak nad tym, czy możesz zamienić samochód na rower? czy wybierając się po codzienne sprawunki nie będzie przyjemniej pojechać na targ na rowerze? A może wybierzesz się z dziećmi na piknik do lasu? Spróbuj zacząć od niewielkich zmian, a zobaczysz że przynosi to upragnione rezultaty!

Hulajnoga

Wydawać by się mogło, że jazda na elektrycznej hulajnodze to żaden wysiłek. Okazuje się jednak, że aby utrzymać równowagę musisz zaangażować wszystkie partie mięśni. Jeżdżąc regularnie wzmocnisz mięśnie nóg. Poza tym jazda na hulajnodze to idealny pomysł by zmienić przyzwyczajenia. Może zaczniesz w ten sposób dojeżdżać do pracy?

Pamiętaj, że sport to zdrowie.Zmień nawyki, a od razu poczujesz się dużo lepiej!

Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com