Mandarynki są bogate w:

  • witaminy: C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 i B9;

  • wapń, żelazo, magnez;

  • fosfor, potas, sód;

  • cynk, miedź, mangan, selen.

Oto są najważniejsze zdrowotne właściwości mandarynek:

  • zmniejszają ryzyko wystąpienia otyłości;

  • pozytywnie wpływają na stan zębów;

  • pomagają wzmocnić kości i tkankę;

  • mają właściwości przeciwzapalne;

  • wzmacniają układ odpornościowy;

  • przyspieszają metabolizm;

  • pomagają rozrzedzić flegmę w gardle i złagodzić kaszel;

  • działają przeciwgorączkowo i przyspieszają leczenie przeziębień;

  • wzmacniają naczynia włosowate;

  • chronią przed cukrzycą typu 2 oraz innymi chorobami przewlekłymi;

  • pomagają pozbyć się metali ciężkich z organizmu;

  • pozytywnie wpływają na układ pokarmowy.

    Photo by Dhaya Eddine Bentaleb on Unsplash

Istnieją jednak niektóre przeciwwskazania do spożycia mandarynek, zwłaszcza:

  • alergia;

  • choroba wrzodowa;

  • zaostrzenie chorób zapalnych żołądka i jelit;

  • zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie nerek.