Jedzenie jajek codziennie: tak lub nie?
Oto są pomocne porady i wskazówki na każdy dzień.
Słynny dietetyk opowiedział o tym, co się stanie z ludzkim organizmem, jeśli codziennie jeść jajka.
„Jedno lub dwa jajka na śniadanie pomagają budować masę mięśniową” - powiedział dietetyk.
Ponadto dodanie jajek do codziennego menu dorosłej osoby:
-
pomaga chronić organizm przed stresem;
-
poprawia humor.
Popularne wiadomości teraz„A potem wydarzyło się coś romantycznego. W wieku 45 lat zakochałam się w mężczyźnie starszym o 14 lat. Ale najdziwniejsze – moja ciąża.” Z życia
Niepokojące wieści z domu Markowskich. Rodzice martwią się o Patrycję
Kogo czeka sukces, a kto będzie miał trudności? Horoskop na 2021 rok dla wszystkich znaków zodiaku
Kotlety jajeczne najlepsze na obiad
Dzieje się tak, ponieważ jaja zawierają cholinę, substancję działającą na organizm jako naturalny środek uspokajający, a także tryptofan, który stymuluje produkcję neuroprzekaźnika serotoniny, zwanego także „hormonem szczęścia”.
Jajka również są korzystne dla naszego mózgu i naczyń krwionośnych.
„Żółtko zawiera letycynę – odżywia tkankę mózgową, dostarcza fosforu i zapobiega powstawaniu złogów cholesterolu” – wyjaśnił dietetyk.
Ponadto jajka są doskonałym źródłem białka i pomogą uzupełnić niedobór witaminy D w organizmie. Lekarz zaleca spożywanie nie więcej niż 2-3 jajka dziennie.
Należy jednak pamiętać, że spożywanie jajek jest przeciwwskazane w przypadku wystąpienia takich chorób i problemów zdrowotnych jak na przykład:
-
zapalenie trzustki;
-
wysoki cholesterol;
-
choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego.