Jedzenie jajek codziennie: tak lub nie?
Oto są pomocne porady i wskazówki na każdy dzień.
Słynny dietetyk opowiedział o tym, co się stanie z ludzkim organizmem, jeśli codziennie jeść jajka.
„Jedno lub dwa jajka na śniadanie pomagają budować masę mięśniową” - powiedział dietetyk.
Ponadto dodanie jajek do codziennego menu dorosłej osoby:
-
pomaga chronić organizm przed stresem;
-
poprawia humor.
Popularne wiadomości teraz„A potem wydarzyło się coś romantycznego. W wieku 45 lat zakochałam się w mężczyźnie starszym o 14 lat. Ale najdziwniejsze – moja ciąża.” Z życia
Po raz pierwszy zostałam mamą, nie rodząc dziecka. 'Co mnie obchodzą cudze dzieci. Niech to matki się o nie martwią' – mówiłam i nie wytrzymałam
"W sensie, skąd macie brać pieniądze – zdziwiłam się – nie pracujecie, a ja muszę. Syn z synową żyli z tego, co im przesyłałam z Anglii." Z życia
Najmniejszy pies świata imieniem Toudi żyje w Polsce
Dzieje się tak, ponieważ jaja zawierają cholinę, substancję działającą na organizm jako naturalny środek uspokajający, a także tryptofan, który stymuluje produkcję neuroprzekaźnika serotoniny, zwanego także „hormonem szczęścia”.
Jajka również są korzystne dla naszego mózgu i naczyń krwionośnych.
„Żółtko zawiera letycynę – odżywia tkankę mózgową, dostarcza fosforu i zapobiega powstawaniu złogów cholesterolu” – wyjaśnił dietetyk.
Ponadto jajka są doskonałym źródłem białka i pomogą uzupełnić niedobór witaminy D w organizmie. Lekarz zaleca spożywanie nie więcej niż 2-3 jajka dziennie.
Należy jednak pamiętać, że spożywanie jajek jest przeciwwskazane w przypadku wystąpienia takich chorób i problemów zdrowotnych jak na przykład:
-
zapalenie trzustki;
-
wysoki cholesterol;
-
choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego.