Witamina C ma wiele cudownych zastosowań. Ludzki organizm nie jest w stanie sam jej produkować, musi dostarczać ją z pożywieniem lub, w przypadku niedoborów, suplementować. Dlaczego to takie ważne?
Fot. Pixabay
Dlaczego warto suplementować witaminę D?
Wspomaga układ krwionośny
Witamina C uszczelnia i wspomaga naczynia krwionośne, dzięki czemu nie robią nam się sińce, chroni nas też przed krwotokami i krwawieniem dziąseł. Powstrzymuje też utlenianie tak zwanego "złego" cholesterolu, którego nadmiar może prowadzić do zmian miażdzycowych.
„Wolałbym wyrzucić te pieniądze i nie dawać ich tobie. Gdzie była twoja głowa, kiedy wybierałaś mi zięcia: teraz siedzisz w biedzie”
„Wybacz mi, moje dziecko, że nie chciałam cię widzieć z wizytą i nigdy nie powiedziałam dobrego słowa, miałam ku temu swoje powody”
„W niedzielę pojechaliśmy do domu moich teściów, mój mąż chciał pogratulować mojej mamie z okazji jej urodzin, które właśnie minęły”
„Dlaczego musieliśmy mieć drugie dziecko i kiedy żyć dla siebie”: później żałował tego, co powiedział, ale było już za późno
Fot. Nathan Cowley, Pexels
Wchłanianie żelaza
Kilka prostych zasad, dzięki którym wzmocnisz odporność.
Bardzo istotną funkcją witaminy C jest usprawnianie wchłaniania żelaza. Dzięki temu zwiększa jego przyswajalność. Bierze też udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, co może chronić przed wystąpieniem anemii.
Fot. Luis Quintero, Pexels
Zmniejsza ryzyko udaru mózgu
I to aż o 42%! Wskazuje na to badnie, które przeprowadzono w ramach projektu „Europejskie badanie perspektywiczne nad rakiem” (European Prospective Investigation into Cancer – EPIC). Okazało się, że podwyższony poziom witaminy C we krwi miał korzystny wpływ na układ krążenia u 20 649 mężczyzn i kobiet w wieku 40-79 lat, którzy w ramach projektu byli obserwowani przez 10 lat.
Fot. Burst, Pexels
Mamy nadzieję, że teraz będziecie pamiętać o dostarczaniu swoim organizmom odpowiedniej ilości witaminy C!
Zobacz więcej na kolezanka.com