Na świecie nie ma chyba osoby, która nie kocha słodyczy. Ślinka cieknie na samą myśl o czekoladzie, szarlotce czy lodach... Wszyscy doskonale wiemy, że cukier szkodzi, jednak wyeliminowanie go z diety jest dla nas takie trudne... Podpowiadamy, co zrobić, aby ułwtwić sobie to zadanie i żyć zdrowiej!
Fot. Teejay, Pexels
Ta dieta może być tragiczna w skutkach. Nawet o niej nie myśl...
Wybierz mądrze
Kiedy nachodzi cię ochota na coś słodkiego, wcale nie musisz sobie odmawiać. Ważne jest, na jaki rodzaj słodkości się zdecydujesz. Zamiast białej czekolady- wybierz gorzką, z dużą zawartością kakao. Zamiast ciastek z martetu wybierz robione samodzielnie. Słodycze też mogą być zdrowe!
„Nigdy nie myślałam, że będę musiała wybierać między tatą a mamą. Bez względu na to, co zrobię, jedno z nich poczuje się bardzo źle”
"Pewnego dnia podczas rozmowy mama powiedziała Adamowi, który był wtedy moim chłopakiem, że mam oszczędności": nie powinna była tego robić
"Wstyd mi przyznać, że widziałam mojego wnuka tylko raz, mimo że ma już 2 miesiące. A wszystko przez moją synową"
"Widzę jakieś papiery w koszu. Serce podpowiadało mi, że mój mąż nie jest w podróży służbowej. Podwinęłam rękawy i sięgnęłam do wiadra"
Fot. Suzy Hazelwood, Pexels
Nie rezygnuj całkiem
Dobrze wiesz, że nie jesteś w stanie zrezygnować ze słodkości całkowicie? To całkowicie zrozumiałe. Nie musisz tego robić- w końcu nie jesteśmy tu za karę. Wyznacz jeden dzień w tygodniu, w którym pozwalasz sobie na słodycze. Dzięki temu łatwiej będzie ci zrezygnować i inne dni. Latwiej wytrwać, jeśli wiesz, że już pojutrze będziesz mogła zjeść czekoladę, niż jeśli postanowisz sobie, że nie tkniesz słodyczy już nigdy w życiu.
Fot. Julio Melanda, Pexels
Wysypiaj się
Badania ewidentnie wykazują związek między brakiem snu a apetytem. Osoby, które regularnie zarywają nocki, częściej sięgają po niezdrowe przekąski. Brak snu osłabia wydzielanie hormonu odpowiedzialnego hamowanie apetytu i wzmaga produkcję hormonu odpowiedzialnego za ucvzucie głodu- mamy wtedy szczególną ochotę na wysokokaloryczne jedzenie.
Sprawdzone sposoby na lepszy sen!
Jak to wygląda u was? Umiecie powstrzymać się od jedzenia słodyczy?
Zobacz więcej na kolezanka.com